A Local Guide to Staying Active in Lowell, MA
From the Riverwalk to the state forest, Lowell has more ways to move than people expect. Here is a local guide, plus how Pilates fits in.
Ler o guiaStudio de Pilates particular em Lowell, MA
Pilates particular em Lowell, pensado para o seu corpo.
Sessões individuais e em dupla no Cadillac, Reformer e Ladder Barrel, mais aulas de mat Pilates em turmas pequenas de até 5 pessoas. Dois studios: centro de Lowell e Chelmsford.
Prefere conversar? Ligue, mande mensagem ou WhatsApp (978) 715-7020
Sessões particulares e em dupla
Dois studios na região de Lowell
- Lowell
- Chelmsford
- Dracut
- Tewksbury
- Billerica
- Westford
- Tyngsborough
O que oferecemos
Pilates para se mover melhor, no seu ritmo
Escolha uma sessão particular ou em dupla nos aparelhos, uma aula de mat Pilates em turma pequena, ou um pouco de cada. Mesmo studio, o mesmo cuidado com cada detalhe.
Pilates particular e em dupla
Sessões individuais ou para duas pessoas no Cadillac, Reformer e Ladder Barrel, montadas para os seus objetivos e o seu ritmo.
Conheça as sessões particularesAulas de mat Pilates em grupo
Novas aulas em turmas pequenas no mat, com bola pequena e acessórios. Até 5 pessoas, 50 minutos, $30 a aula avulsa.
Conheça as aulas de matPor que particular
Nada de turma lotada. Só você.
Um instrutor para um cliente em toda sessão particular.
Na sessão particular, cada exercício, ajuste das molas e progressão é escolhido para o seu corpo. Sua instrutora acompanha o seu alinhamento e a sua respiração o tempo todo, para você ganhar força, mobilidade e controle sem ficar no chute.
Mais mobilidade, mais controle
Uma força que faz sentido dentro e fora do studio.
Construída aos poucos, respeitando o tempo e os limites de cada pessoa. É assim que a gente trabalha no Inspire.
Passo 01
Conte sobre você
Mande o formulário ou uma mensagem no WhatsApp com seus objetivos, sua rotina e qualquer dor, lesão ou cirurgia que a gente precise saber.
Passo 02
Sua primeira sessão
A gente conversa, observa como você se movimenta e experimenta os aparelhos juntos, num ritmo confortável. Não precisa ter experiência.
Passo 03
Um plano que evolui com você
Cada sessão parte da anterior. Os exercícios e o ajuste das molas mudam conforme você ganha força e mobilidade.
Conheça o studio
Um studio pequeno, feito com carinho
O Inspire Pilates é comandado pela Bruna Felix Costa, com o marido Jean ao lado dela. A Bruna abriu o studio em Lowell para oferecer o que as aulas em grupo cheias raramente conseguem: sessões pensadas para cada pessoa, seus objetivos e seus limites.
As sessões nos aparelhos são sempre particulares ou em dupla, com no máximo dois alunos por instrutora, para que cada sessão tenha atenção próxima e cuidadosa.
The Roll Up (enrolamento)
Pilates é controle, respiração e fluidez
Role a página para ver o Roll Up, um exercício clássico de mat que ensina a coluna a se mover uma vértebra de cada vez.
Inspire
Deite-se alongado no mat e estenda os braços acima da cabeça.
Expire e enrole para cima
Levante a cabeça e descole a coluna do mat, uma vértebra de cada vez.
Alongue para a frente
Incline o corpo para a frente sobre as pernas estendidas, com a coluna longa e a respiração constante.
Por dentro do studio
Aparelhos clássicos, ambiente tranquilo
Dois studios
Lowell e Chelmsford
Lowell
13 Hurd Street, Lowell, MA 01852
Pilates em Lowell (em inglês)Chelmsford
51 Middlesex Street, Suite A109, Chelmsford, MA (dentro do CrossFit Liberator)
Pilates em Chelmsford (em inglês)
Do blog
Guias e dicas
Respostas diretas para as perguntas que as pessoas fazem antes de começar.
Artigos em inglês.
Pilates and Wellness in Chelmsford, MA: A Local Guide
Rail trails, ponds and a growing wellness scene: here is how to stay active in Chelmsford, and where to find private Pilates in North Chelmsford.
Ler o guia
How Much Does Private Pilates Cost in Massachusetts?
Private Pilates rates vary widely across Massachusetts. Here are typical market ranges, what drives the price and how to judge value.
Ler o guiaDúvidas
Bom saber antes de vir
Ficou alguma dúvida? Mande uma mensagem e a gente responde pessoalmente.
Tire sua dúvida com a gentePreciso ter experiência com Pilates para começar?
Não. Cada sessão é planejada para o seu corpo, seus objetivos e seus limites, então quem está começando entra no nível certo. A primeira sessão é o momento de contar sobre a sua rotina, qualquer dor, lesão ou cirurgia, e de experimentar os aparelhos no seu ritmo.
Qual a diferença entre sessão particular e sessão em dupla?
A sessão particular é você e a sua instrutora, individual. A sessão em dupla é para duas pessoas dividirem a sessão, uma boa opção para treinar com uma amiga ou com o parceiro e ainda ter atenção próxima nos aparelhos.
Onde ficam os studios?
Nosso studio principal fica na 13 Hurd Street, Lowell, MA. Também temos um espaço de Pilates em Chelmsford, na 51 Middlesex Street, Suite A109, dentro do CrossFit Liberator.
Posso fazer Pilates depois de uma cirurgia ou lesão?
Muita gente faz, mas o momento certo importa. Sempre espere o seu cirurgião ou médico liberar você para exercícios e siga a orientação dele. Na hora de agendar, conte o que aconteceu e quando, e a gente planeja a sessão em cima disso.
Que roupa devo usar?
Roupas confortáveis, que deixem você se mexer e que fiquem no lugar quando você se inclina ou rola. Evite zíperes e bijuterias soltas que possam enroscar nos aparelhos.
Como agendar e quanto custa?
Mande o formulário de agendamento ou fale com a gente no WhatsApp: Lowell (978) 715-7020 ou North Chelmsford (978) 605-0692. A aula experimental custa $30 e uma sessão avulsa de 60 minutos custa $50. Planos mensais de 1, 2 ou 3 sessões por semana. Fale com a gente para saber os valores atuais. As aulas de mat Pilates em grupo custam $30 a aula avulsa.
Vocês têm aulas em grupo?
Sim. Nossas novas aulas de mat Pilates têm no máximo 5 pessoas e duram 50 minutos, terças e quintas às 8:00 e às 18:30. As sessões nos aparelhos continuam particulares ou em dupla, com no máximo 2 alunos por instrutora.
Sua primeira sessão começa com uma mensagem
Agende por studio
Escolha o seu studio, mande mensagem direto
Cada studio tem o seu próprio número para agendamento. Escolha o mais perto de você.
Agendamentos em Lowell
Centro de Lowell
13 Hurd Street, Lowell, MA 01852
Seg a Sex até 20:00 · Sáb 7:00 às 12:00
Sessões com horário marcadoAgendamentos em Chelmsford
North Chelmsford
Dentro do CrossFit Liberator
51 Middlesex Street, Suite A109, Chelmsford, MA 01863
Seg a Sex até 20:00 · Sáb 7:00 às 12:00
Sessões com horário marcado
Fale com a gente
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Conte o que você procura e a gente responde pessoalmente para combinar um horário.